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विटामिन D की कमी से होने वाले रोग

विटामिन d की कमी से होने वाले रोग
Written by Vinod Pant

दोस्तों आज हम आपको विटामिन d की कमी से होने वाले रोग के बारे में बताने वाले है  क्या आप विटामिन D से होने वाले रोग के बारे में जानते है अगर आप जानते है तो अच्छा है अगर नही जानते है तो आज हम आपको इसके बारे में अधिक से अधिक जानकरी देने वाले है

विटामिन D की कमी के लक्षण, इलाज

आज हमारे देश में विटामिन D की कमी से बहुत सारें लोग ग्रसित है आज हमारे देश में बहुत सारों लोग इस बिमारी ग्रसित है लेकिन विटामिन D का सबसे अच्छा और मुक्त स्रोत सूरज की खुली धूप है लेकिन बहुत सारों लोग इसके बारे में नही जानते हुंगे बहुत सारें लोग जल्दी  ऑफिस चले जाते हैं और दिन भर ऑफिस में  ही  रहते है और फिर शाम को ही घर आते है बहुत सारे लोगों की  लाइफस्टाइल ऐसी ही हो गई है आज हम आपको विटामिन D से होने वाली बीमारीयों के बारे में बताने वाले है|  भारत में करीब 80 % लोग इस बिमारी से ग्रसित है . लेकिन इसमें लोगों को ये पता नहीं चल पा रहा था की उन लोगों को विटामिन D की कमी है .

आपको बता देन की विटामिन D हड्डियों के सेहत के लिए बहुत जरुरी है . विटामिन D शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है . मानव शरीर में   विटामिन डी की कमी से कैंसर ,उक्त रक्तचाप, दिल संबंधी बीमारियाँ,अस्थमा,टीवी,मल्टीपल , स्कलेरोसिस जैसी बीमारियाँ हो सकती है .

विटामिन d की कमी से होने वाले रोग

विटामिन डी के स्रोत-

  • अगर आप सूर्य की रौशनी में 10 मिनट खड़े रहते है तो आपको पर्याप्त मात्रा में विटमिन डी मिल जाता है .
  • इसके अलावा विटामिन डी के अछे स्रोत में अंडा ,मशरूम ,चीज,मछली और कार्ड लीवर ,फोर्टीफाइड दूध शामिल है .

विटामिन डी न मिलने का सबसे बड़ा कारण –

आज के समय में विटामिन डी न मिलने का सबसे बड़ा कारण  घर या दफ्तर के अन्दर रहना और  संस्क्रिन  का जरुरत से ज्यादा इस्तेमाल करना है .

कैसे पहचाने विटामिन डी की कमी है –

दोस्तों विटामिन डी के कुछ लक्षण ऐसे होते है जिन्हें लोग हल्के में ले लेते है , या फिर इसे दूसरी बीमारी के लक्षण समझ लेते है . आज हम आपको बताएंगे की आखिर विटामिन डी की कमी से होने वाले रोग को कैसे पहचाने .

पीठ में दर्द , हड्डियों में दर्द ,थकान या डिप्रेसन आदि ऐसे लक्षणों में आपको विटामिन डी की जांच करानी चाहिए| इसके लिए 25  डी टेस्ट करना चाहिए   हमारे खून में मैजूद  25 हाइड्राक्सी  विटामिन डी 25-हाइड्रॉक्सी विटामिन डी शरीर में विटामिन डी की मात्रा को बताता है।

इन वजहों से हो जाती है विटामिन डी की कमी

विटामिन D की कमी सूरज की रोशनी कम मिलने से होती है  सूरज की रोशनी से बचने के लिए संस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है।  ज्यादा धूप से एजिंग, स्किन कैंसर, सनबर्न जैसी समस्याएं पैदा| 65 साल की उम्र  के लोगों को धूम में  नियमित बैड़ना जरूरी है

स्वस्थ व्यक्ति में विटामिन D का स्तर – VITAMIN D LEVEL INFORMATION IN HINDI  

विटामिन डी का पता लगाने के लिए 25-hydroxy vitamin D blood test किया जाता है  एक सामान्य आदमी के ब्लड में विटामिन डी का स्तर 30 नैनोग्राम/मिलीलीटर से 50 नैनोग्राम/मिलीलीटर के बीच हो सकता है

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अंतिम राय

दोस्तों आज हमने आपको विटामिन d की कमी से होने वाले रोग , विटामिन D की कमी के लक्षण, इलाज ,विटामिन डी न मिलने का सबसे बड़ा कारण ,इन वजहों से हो जाती है विटामिन डी की कमी के बारे में अधिक से अधिक जानकरी देने का प्रयास किया है

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